以自行车为锻炼方式者,应避开上下班人员流动的高峰期,把锻炼时间安排在清晨或在运动场内进行。 如果在公路上骑车锻炼时,由于车辆行人较多,车速不宜太快,还应注意遵守交通规则,以免发生交通事故。 需提醒的是,骑自行车锻炼前,最好将车座高度和车把弯度调好,行车中要保持身体稍向前倾,不要用力握把。 雨、雪、刮风等气候异常时不宜骑车锻炼。
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