真性近视不可逆，可通过佩戴框架眼镜、角膜塑形镜、近视手术，增加户外活动时间，保持良好用眼习惯，合理饮食，定期检查等方法缓解或控制其发展。
目前，真性近视一旦发生，不可逆转，只能通过一些方法来延缓近视的发展，以下是一些有效的方法：
1.佩戴框架眼镜：框架眼镜是目前最常见的矫正近视的方法之一。通过佩戴合适的眼镜，可以使眼睛的屈光状态得到矫正，从而减轻眼睛的疲劳和近视的进展。
2.佩戴角膜塑形镜：角膜塑形镜是一种特殊设计的硬性隐形眼镜，通过夜间佩戴，可以改变角膜的曲率，从而矫正近视。角膜塑形镜的优点是可以在一定程度上控制近视的进展，但需要在医生的指导下佩戴和使用。
3.近视手术：近视手术是一种通过手术的方式来矫正近视的方法，包括激光近视手术和晶体植入手术等。近视手术需要在专业的眼科医院进行，并且需要进行详细的术前检查和评估，以确保手术的安全性和有效性。
4.增加户外活动时间：户外活动可以让眼睛接触更多的自然光，有助于预防和控制近视的发生和发展。研究表明，每天户外活动2小时以上，可以有效降低近视的发生率。
5.保持良好的用眼习惯：保持良好的用眼习惯是预防和控制近视的重要措施。包括保持正确的读写姿势、控制用眼时间、避免长时间近距离用眼、定期休息眼睛等。
6.合理饮食：饮食对眼睛的健康也有一定的影响。建议多摄入富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物，如胡萝卜、菠菜、鱼肝油、坚果等。
7.定期检查：建议定期到眼科医院进行检查，包括视力检查、眼压检查、散瞳验光等，以及时发现和处理近视的问题。
需要注意的是，对于青少年来说，近视的发生和发展与遗传、环境等因素有关。因此，除了采取上述措施外，还需要注意保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动等，以预防近视的发生和发展。
总之，缓解近视的有效方法包括佩戴眼镜、角膜塑形镜、近视手术、增加户外活动时间、保持良好的用眼习惯、合理饮食和定期检查等。对于青少年来说，还需要注意保持良好的生活习惯，以预防近视的发生和发展。如果已经出现近视，应及时采取措施进行矫正和控制，避免近视进一步加重。
