清除牙齿内侧烟渍的方法包括洗牙、喷砂洁牙、冷光美白、家庭美白套装等，此外，为保持口腔健康，建议尽早戒烟并定期检查。
牙齿内侧的烟渍是长期吸烟导致的，会影响牙齿美观，还可能引发口腔问题。以下是一些清除牙齿内侧烟渍的方法：
1.洗牙：这是一种常见的牙齿清洁方法，可以去除牙齿表面的污垢和牙菌斑，包括烟渍。洗牙可以在口腔医院或诊所进行，通常需要定期进行，以保持口腔健康。
2.喷砂洁牙：喷砂洁牙是一种利用高压气流将特制的盐砂喷射到牙齿表面，去除牙菌斑和牙结石的方法。喷砂洁牙可以去除牙齿表面的深层污渍，如烟渍、茶渍等，使牙齿恢复洁白。
3.冷光美白：冷光美白是一种通过冷光照射将美白剂涂在牙齿表面，使其发生氧化还原反应，从而达到美白牙齿的效果。冷光美白可以有效去除牙齿表面的污渍和色斑，使牙齿变得更加洁白。
4.家庭美白套装：家庭美白套装是一种可以在家中自行使用的美白产品，通常包括美白牙膏、美白漱口水、美白牙贴等。这些产品可以帮助去除牙齿表面的污渍，使牙齿变得更加洁白。
需要注意的是，吸烟会导致牙齿变黄，而且吸烟还会增加患上口腔疾病的风险，如牙龈炎、牙周炎等。因此，为了保持口腔健康，建议尽早戒烟。
此外，对于一些严重的牙齿问题，如牙齿变色、龋齿等，可能需要进行更加复杂的治疗，如烤瓷牙、贴面等。因此，如果您有牙齿问题，建议及时就医，以便得到更好的治疗效果。
总之，清除牙齿内侧的烟渍需要综合考虑多种方法，包括洗牙、喷砂洁牙、冷光美白等。同时，为了保持口腔健康，建议尽早戒烟，并定期进行口腔检查和清洁。
