甲亢患者在外就餐时，可选择富含碳水化合物的主食、优质蛋白质如瘦肉和豆类、绿叶蔬菜、富含维生素C的水果、橄榄油等，避免食用含碘丰富和辛辣刺激性食物，注意饮食卫生。
甲亢患者在外面吃饭时，可以选择以下食物：
1.选择主食：
富含碳水化合物的食物：如米饭、面条、馒头等，这些食物能够为身体提供足够的能量。
2.选择优质蛋白质：
瘦肉：如鸡肉、鱼肉、瘦牛肉等，这些食物富含优质蛋白质，有助于维持身体的正常功能。
豆类：如豆腐、豆浆、豆皮等，这些食物不仅富含优质蛋白质，还含有丰富的膳食纤维和其他营养物质。
3.选择蔬菜：
绿叶蔬菜：如菠菜、油菜、生菜等，这些蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维。
其他蔬菜：如西红柿、黄瓜、冬瓜等，这些蔬菜富含水分和维生素，有助于维持身体的水分平衡。
4.选择水果：
富含维生素C的水果：如橙子、柚子、猕猴桃等，这些水果有助于提高免疫力。
其他水果：如苹果、香蕉、梨等，这些水果富含水分和膳食纤维，有助于维持肠道健康。
5.选择食用油：
橄榄油：橄榄油富含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇水平。
其他食用油：如花生油、玉米油等，这些食用油富含必需脂肪酸，有助于维持身体的正常功能。
需要注意的是，甲亢患者应避免食用含碘丰富的食物，如海带、紫菜、海鱼等，因为碘是甲状腺合成甲状腺激素的重要原料。同时，甲亢患者应避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒等，因为这些食物可能会刺激甲状腺，加重甲亢的症状。
此外，甲亢患者在外面吃饭时，应注意饮食卫生，避免食用不洁食物，以免引起肠道感染，加重甲亢的症状。同时，应避免饮酒和吸烟，因为这些行为可能会影响甲亢的治疗效果。
总之，甲亢患者在外面吃饭时，应选择富含营养、易于消化的食物，避免食用含碘丰富的食物和辛辣、刺激性食物。同时，应注意饮食卫生，避免饮酒和吸烟。如果对饮食有任何疑问，建议咨询医生或营养师的意见。
