去除牙垢和牙结石的方法包括刷牙、使用牙线、洗牙、使用漱口水、定期口腔检查等，对于顽固污渍可尝试家庭美白、专业美白、口腔喷砂、龈下刮治等方法，特殊人群需遵医嘱，同时应戒除吸烟、饮酒等不良习惯。
牙垢和牙结石是牙齿表面的顽固污渍，如果不及时清除，会导致牙龈发炎、口臭等问题。以下是一些去除牙垢和牙结石的方法：
1.刷牙：每天早晚刷牙，使用含氟牙膏，能有效去除牙菌斑和食物残渣。
2.使用牙线：牙线能有效去除牙缝中的食物残渣和牙菌斑，预防牙结石的形成。
3.洗牙：洗牙是一种专业的口腔清洁方法，能有效去除牙结石和牙菌斑，保持口腔健康。
4.使用漱口水：漱口水能杀死口腔中的细菌，预防口臭和牙龈发炎。
5.定期口腔检查：定期口腔检查能及时发现口腔问题，采取相应的治疗措施。
对于一些难以去除的牙垢和牙结石，可以考虑以下方法：
1.家庭美白：使用美白牙膏、美白漱口水或美白牙贴等家庭美白产品，可以在一定程度上减轻牙垢和牙结石的颜色。
2.专业美白：如果家庭美白效果不理想，可以考虑到口腔医院进行专业美白治疗，如冷光美白、激光美白等。
3.口腔喷砂：口腔喷砂是一种利用高压气流将细小的砂粒喷到牙齿表面，去除牙菌斑和牙结石的方法。
4.龈下刮治：如果牙结石已经沉积在牙龈下方，需要进行龈下刮治，以彻底清除牙结石和牙菌斑。
需要注意的是，去除牙垢和牙结石需要长期坚持，同时要注意口腔卫生，定期洗牙和检查。对于一些口腔疾病，如牙龈炎、牙周炎等，需要及时治疗，以避免病情进一步恶化。
此外，孕妇、哺乳期妇女、儿童等特殊人群在去除牙垢和牙结石时需要特别注意，最好在医生的指导下进行。同时，吸烟、饮酒等不良习惯会加重牙垢和牙结石的形成，建议尽量戒除。
