怎样减肚子脂肪?

童文新 2025-06-28 21:15:04 1

肚子上的脂肪可通过饮食调理、运动健身的方式减掉,或通过手术方式去除。

日常需遵循低盐、低脂、低糖的饮食原则,控制每日摄入的总热量,适量进食芹菜、花菜、竹笋等食物,其中的膳食纤维可以减少体内脂肪的生成。可进行跑步、骑单车、游泳等运动,可以消耗体内脂肪,减少腹部的赘肉。可通过吸脂减肥手术将肚子上的脂肪吸出,达到减轻体重的目的,可进行袖状胃切除手术、腹腔镜用可调节胃束带减肥手术,帮助减少进食量,避免腹部脂肪增多。

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