如何治湿气？

湿气太重的表现有排便异常、舌苔湿滑、食欲不振和关节疼痛等。如果体内湿气重，可导致粪便溏软不成形，容易粘在马桶上，冲不干净，便后常常还会有大便排不净的感觉。由于湿气太重会影响水液代谢，毒素、垃圾排出，影响食物消化和吸收，所以长期下来容易出现舌苔变厚、发白、滑

可以使用艾草、生姜、红花等中药泡脚，有去湿气和寒气的作用。艾草具有祛湿、散寒、温经等功效，使用艾草泡脚能够起到去湿气和寒气的作用。生姜味辛，性微温，具有温中止呕、解表散寒、温肺止咳等功效，适当泡脚有辅助除湿气与寒气的作用。红花味辛，性温，具有活血通经以及散

患者可以饮食调理、加强运动、服用药物等方式去除身体里的湿气和寒气。患者饮食中可以适当食用具有祛湿、驱寒作用的食物进行调理，如红豆、薏仁、生姜、胡椒等。患者平时可以适当增加运动锻炼，如打篮球、爬山、跳绳等，能够加快血液循环，提高机体代谢能力，通过出汗帮助体内

艾灸一般可以去湿气。艾灸属于一种中医理疗方式，需在专业中医师操作下进行，避免自行操作。

部分身体有湿气的患者无明显症状，部分患者可出现头晕、倦怠、腹胀、气短、咳嗽、头痛、肢体水肿、食物下降、舌苔厚腻、四肢沉重等症状。如果是脾胃虚弱导致的身体内有湿气，患者还可出现体重减轻、面色萎黄、大便稀溏等症状。患者在日常中应调整饮食结构，可以多吃山药、薏米

可以通过食疗、服用药物等方法去除湿气。若患者湿气重出现乏力、食欲减退、大便粘稠等情况，可以适当食用辅助除湿气的食物治疗，如薏米、芡实、山药、赤小豆和陈皮等，但是具体的效果因人而异。如果湿气比较重，引起腹胀、头身困重、皮肤有湿疹或者月经不正常等现象，可以使用

脾虚湿气重可通过饮食、合理运动以及药物等方式调理。日常可吃些具有健脾祛湿功效的食物，如山药、红豆、薏米、小米等，避免进食生冷刺激性食物。可根据自身情况选择合适的运动，如跑步、跳绳、游泳等，以增强自身免疫力，缓解脾虚湿气重引起的症状。补中益气丸、健脾丸、木香

湿气重的人一般能适量喝玉米须。湿气重的人群注意避免受凉，多参加体育运动，可以加快身体新陈代谢。

拔火罐通常可以去湿气。建议选择正规中医院拔火罐，拔火罐时应多观察自身反应，若出现不良反应，需及时停止。其次，拔火罐后还应注意自身保暖，避免受凉或进食生冷、刺激性食物。

湿气重的表现有头身困重、舌苔厚腻、关节不适等，调理方法有饮食调理、运动调理和药物调理等。1、头身困重2、舌苔厚腻3、关节不适二、调理方法湿气重的人，在饮食上适量多吃些薏苡仁、赤小豆、扁豆、绿豆、冬瓜等食物，可以起到一定的健脾利尿、去除湿气和消除水肿的作用。运