血压如何稳步降下来？

患者需要调整饮食、参加运动，同时通过按时、按量服用降压药等方式稳步降血压。

2、参加运动：高血压患者可以适当参加瑜伽、太极拳、八段锦、慢走等舒缓运动，不仅可以放松心情，还能稳

3、按时、按量服用降压药：患者依从性要好，要找到自己每日血压波动的特点，遵医嘱按时、按量服用长效降压药物控制血压，避免漏服。