春天吃什么养肝好?

刘枚 2025-06-30 07:45:58 1

  春天养肝,饮食上只要保证营养均衡、搭配合理,容易消化吸收就可以。并不是单纯的某一种或是一类食物就能达到调养的目的,各种优质蛋白质、维生素、矿物质含量丰富的食材,鱼肉、瘦肉、鸡蛋、动物肝脏、动物血、豆制品、乳类、新鲜水果和蔬菜等均需适当摄取。平时防止吸烟、酗酒、熬夜等不良生活习惯,少吃辛辣、油腻、刺激、生冷寒凉的食物也有助于养肝护肝。

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