吃完晚饭就想睡觉是什么原因

晚饭吃的太饱有什么害处？晚饭吃的太饱，本身晚饭后人的运动量减少，肠蠕动减慢，尤其是对于消化功能不佳的患者，容易出现腹胀、嗳气、反酸等症状，加重原来的脾胃疾病，而且部分患者会出现影响睡眠。另外，晚饭以后如果进食过多，长此以往导致体内的热量聚集过多，引起患者肥

建议在晚饭以后的1到1.5个小时运动。因为食物的消化最高峰时期是在饭后一小时左右，适当的饭后运动，对肠胃蠕动和加强消化具有比较良好的效果。如果饭后进行剧烈的运动，可能会导致消化不良，也会胃肠痉挛，引起腹痛。饭后半小时以内应该以休息为主。

晚饭吃太饱会影响消化功能，导致消化不良。因为晚上本身胃肠的蠕动相对较比较慢，如果吃太饱容易导致消化不良。另外，容易出现胃黏膜的损伤，还有可能会影响到睡眠，容易导致失眠等症状，建议晚饭吃的适宜即可，避免一次性吃太多，注意营养的合理搭配。

经常不吃晚饭，对身体有以下影响：第一、人体在饥饿的状态下，胃部易分泌较多胃酸，而胃酸分泌会刺激到胃黏膜，导致慢性胃部疾病的出现。第二、经常不吃晚饭易降低人体免疫力，出现头晕、全身乏力症状，还易影响睡眠质量。第三、经常不吃晚饭易导致营养供应不足，新陈代谢速度

长期不吃晚饭可能会造成患者营养供应不足，出现营养不良、体重下降、消瘦等表现，而且饮食不规律，可能还会造成患者出现营养代谢失衡，容易诱发糖尿病、内分泌失调等疾病。患者应养成良好的饮食习惯，少量多餐，定时定量，避免暴饮暴食，有利于促进身体健康。

不吃晚饭是否能达到减肥效果，还要看早餐、中餐以及零食是否吃过多。如果早餐和中餐已经把全天进食大卡吃完，即使晚上不吃饭也不能达到减肥效果；而且也不建议用不吃晚饭方法减肥。减肥要对每天进食大卡进行总量控制，同时选择适合患者的运动坚持下，每天摄入量少于出量，才能

孕妇不可以不吃晚饭。孕妇需要的营养比较多，一顿三餐不仅要吃，且要吃得有营养，这样才能够保证宫内胎儿的健康发育。如果不吃晚饭，很长一段时间空腹可能会影响到胎儿健康，导致低体重儿。所以，如果在怀孕期间出现糖尿病，需要积极控制饮食，淀粉摄入量控制在二两左右即可，

女性长期不吃晚饭容易造成营养不良，影响体内内分泌调整，对月经会有一定影响，容易出现月经量少，经期时间短，甚至闭经。建议女性均衡饮食，多吃含大量维生素、蛋白质食物。如果想减肥可以少吃多餐，增强体育锻炼，保证充足睡眠时间，通过积极，健康的方法达到减肥目的。

吃完晚饭后建议在一个小时后进行运动，对于人体是有好处的。不建议刚刚吃完晚饭立即运动，因为刚刚吃完晚饭，需要更多的血液到胃肠道以对食物进行消化。如果饭后立即运动就会使血液进入到骨胳肌，从而导致胃肠道的血流减少，不利于胃肠道的消化，会导致胃肠道疾病。

孕妇控制体重不吃晚饭，对孕妇本身以及胎儿都是不利的。因为对于孕妇，不吃晚饭很容易引起宫内的胎儿的营养不足，从而就会造成胎儿发育受限的可能。而且孕妇不吃晚饭很容易发生低血糖，对孕妇也是不利的。因此，对于孕妇，要控制体重，不是不吃饭，而是主要要控制合理的饮食。