忧郁症自我治疗方法

忧郁症指的一般就是抑郁症。抑郁症发作时患者的表现可以分为核心症状群、心理症状群以及躯体症状群三个方面。核心症状群的症状主要包括情绪低落、经常觉得生活无望、度日如年，对大部分事情都提不起兴趣，以前的爱好丧失、快感缺失。心理症状群可见焦虑、心烦、紧张、思维迟缓

忧郁症也就是抑郁症，此病病因目前还不是十分明确。根据临床研究表明，可能与遗传、自身性格、社会心理等因素有关系。1、遗传：抑郁症有一定的遗传倾向，直系亲属患有抑郁症，其后代患此病的风险性比较高。2、自身性格：一般极度内向、抑郁气质的人群患有抑郁症的风险会更高。

一、心境低落，主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。在心境低落的基础上，患者会出现自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪，严重者出现罪恶妄想和疑病妄想，部分患者可出现幻觉。二、思维迟缓，患者思维联想速度缓

轻微的抑郁症通常会表现在没有生活事件的刺激下，也会有情绪低落的状态。另外，还会有自卑、自责的心态，还有一部分人会出现自残自伤的行为，而且会有一部分人经常性不愿意出门，有社会退缩的行为，之前喜欢做的事情，也不愿意去做；还有一部分人会表现在躯体方面，比如身体某

抑郁症和忧郁症是一样的疾病，以前称为忧郁症现在称为抑郁症。患者通常会表现在“三低”症状，比如情绪低落或者兴趣减退、伴随躯体症状，比如无力、疲劳或者部分人伴有睡眠比较差，如失眠、早醒或者在睡眠过程中容易惊醒、睡眠质量差等症状。

抑郁症的主要症状通常会表现在以下三个方面：第一、情绪低落、闷闷不乐、自卑、自责感比较严重，如果病情发展会出现自残、自伤、自杀等行为。第二、兴趣减退。比如之前比较喜欢的事情，如画画、音乐或者是逛街购物等，在抑郁症时通通都不愿意去做，只是愿意自己独处。第三、躯

更年期抑郁症一般表现为情绪低落、思维迟缓、意志力减退、心情压抑、兴趣缺乏等，同时可能会有自卑、自责、自杀、自罪等心态。而且容易对未来悲观失望，天天觉得很委屈，终日以泪洗面，饮食比较差，睡眠也不好。此外，更年期抑郁症容易造成患者脾气不稳定，经常发火。

怀孕期间忧郁症症状主要表现为情绪低落、无乐感、兴趣减退、主动力下降，容易出现悲观、自杀等现象，思维迟缓、反应迟钝、意志活动减退、行动缓慢、生活被动懒散、不愿意与周围人交流，躯体症状表现为睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘等。

目前，抑郁症发病年龄逐渐减轻，多数孩子会出现抑郁症症状，首先表现在情绪低落的状态，部分孩子不愿意与其他小朋友接触，愿意自己读处。以上情况与父母教养方式有关系，如父母经常贬低孩子，导致孩子自卑、自责、不自信，认为自己不如其他孩子好优秀，所以长期以往会产生抑郁

忧郁症也称为抑郁症，症状表现为情绪低落，没有任何生活刺激会觉得情绪异常低落，感觉活着没意思，对于周围人、事物不感兴趣，甚至会伴随自责、自卑、自罪等情绪。也会出现兴趣减退，之前比较喜欢做的事情也不愿意去做。躯体方面也会表现出疲劳乏力、头疼、头晕等症状，大多数