髌骨骨折康复训练方法包括踝泵、股四头肌等长收缩、髌骨被动活动、直抬腿、侧抬腿、膝关节屈伸活动、终末角度训练、强化肌肉力量、平衡及协调训练等。
1.踝泵
缓慢屈伸踝关节,对于促进血液循环、消退肿胀、防止深静脉血栓有重要意义。
2.股四头肌等长收缩
即大腿肌肉绷劲及放松,能有效防止肌肉萎缩。
3.髌骨被动活动
由他人协助,轻轻活动髌骨,以防止髌骨与关节面粘连。
4.直抬腿
伸直下肢,缓缓抬起,保持10秒左右,重复20-30次。
5.侧抬腿
侧卧位,伸直下肢,向外抬起,保持10秒左右,重复20-30次。
6.膝关节屈伸活动
在他人帮助或使用器械的情况下,逐渐加大膝关节屈伸角度。
7.终末角度训练
继续加强膝关节屈伸活动,争取达到正常角度。
8.强化肌肉力量
可进行靠墙半蹲、蹲马步等练习。
9.平衡及协调训练
如单腿站立、行走等,以恢复正常步态。