临床并不存在脾虚怎么调理最快的说法，但可通过饮食调养、运动锻炼、情志调养、规律作息、中药调理等方法来调理脾虚。
1.饮食调养
日常应多食用具有温补脾胃作用的食物，如山药、红枣、小米、南瓜等，这些食物能够温暖脾胃，促进消化吸收。同时，减少冰激凌、炸鸡、火锅等生冷、油腻、辛辣刺激性食物的摄入，以免损伤脾胃阳气。
2.运动锻炼
日常应选择适合自己的有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，有助于促进气血循环，增强脾胃功能。但运动要适量，避免过度劳累，以免耗伤脾气。
3.情志调养
学会调节情绪，保持心情舒畅，避免长期焦虑、抑郁等不良情绪对脾胃的影响。还应培养兴趣爱好，如阅读、音乐、旅行等，有助于放松心情，缓解压力。日常还应积极参与社交活动，与家人朋友沟通交流，分享快乐，减轻心理负担。
4.规律作息
长期熬夜会耗伤气血，损伤脾胃，所以日常应保证充足的睡眠时间，有助于恢复体力和精力，增强脾胃功能。
5.中药调理
患者应在中医师指导下，根据个人体质和症状，选择合适的中药进行调理。常用的健脾药材有党参、白术、茯苓、甘草等，这些药物具有补气健脾、和胃消食的功效。日常可饮用一些健脾和胃的茶饮，如陈皮茶、山楂茶等，辅助调理脾虚。
脾虚的调理需要从多个方面入手，通过综合调理，可以逐步改善脾虚症状，恢复脾胃的正常功能，提升整体健康水平。
