尿酸700μmol/L算很高了,需要通过控制饮食、增加水分摄入、适度运动、规律作息等方法解决。
1.控制饮食
减少高嘌呤食物的摄入,如动物内脏、海鲜、肉汤等,避免饮酒,尤其是啤酒。同时,应控制肉类、豆类等中等嘌呤食物的摄入量。
2.增加水分摄入
多喝水有助于促进尿酸排泄,但要注意避免饮用含糖饮料。
3.适度运动
选择适合自己的运动方式,如散步、慢跑等,避免剧烈运动,以免诱发痛风发作。运动可帮助控制体重,改善机体代谢状态。
4.规律作息
保证充足的睡眠,避免熬夜,这对于维持身体正常的代谢功能很重要。
总之,尿酸700μmol/L是非常危险的信号,患者必须高度重视,积极配合医生进行治疗和管理,通过综合的措施将尿酸控制在合理范围,以减少相关并发症的发生。