菊粉是一种由D-果糖经-1,2-糖苷键聚合而成的果聚糖，其聚合度范围广泛，通常在2到60之间。菊粉具有低热量、低脂肪、低糖等特点，且富含多糖类物质，如果聚糖和菊粉和微量元素，如钙、铁、镁、锌等，有助于补充人体所需的营养素。菊粉在肠道内不会被水解成单糖，因此不会升高血
并不存在菊粉最忌的四种食物，但应尽量避免吃生冷寒凉食物、高脂肪和油腻食物以及辛辣刺激性食物、具有收敛作用的食物。1.生冷寒凉食物中医认为，生冷寒凉食物易伤脾胃阳气，导致脾胃虚寒。而菊粉本身性质偏寒，若与生冷寒凉食物，如黄瓜、雪糕、冰淇淋等同食，可能会加重脾胃
菊粉吃了5年可能有润肠通便、预防低血糖、保护肝脏等作用。菊粉含有水溶性膳食纤维，适当进食可以促进胃肠道蠕动，帮助粪便排出，有助于缓解便秘的问题。菊粉含有大量的糖分，每天少量进食可以补充身体需要的糖原，起到预防低血糖的作用。适量进食菊粉可以加快身体新陈代谢，
临床上不存在菊粉致癌的说法，因为其有助于抑制癌症细胞突变，所以才会有人继续吃。严格来讲，并没有科学依据证实菊粉致癌，相反，菊粉对于提高人体内的血液功能、改善血脂、预防便秘、促进营养物质吸收以及辅助减肥瘦身等有一定的效果，同时也有助于抑制癌症细胞的突变，在一
菊粉是植物中的储备性多糖。菊粉能够帮助降低血清总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇浓度，改善人体血脂水平。菊粉还可促进机体矿物质吸收，调节肠胃菌群，维持肠道健康，预防或改善便秘。
菊粉对人体的危害是可能会是消化系统紊乱，而且还有可能会表现出腹部胀满以及疼痛的情况，也有可能会造成消化不良，如果比较严重的话，还有可能会造成胆囊炎，并且有可能会造成水液代谢不良。菊粉属于一种保健品，一般可以起到降血糖的作用，而且还有助于预防心脑血管疾病，但
菊粉越吃越便秘，考虑是由于以下几种原因导致的：第一种，可能是由于菊分是粉状东西比较精细，缺少粗纤维的含量，会使肠道蠕动变慢，因此导致排便困难，建议停止服用菊粉，同时可以适当喝一些蜂蜜水，滋润肠道帮助排便;第二种，可能是由于食用菊粉过多，使肠道功能减弱导致的
菊粉的副作用是可能会造成胃痛以及胀气，而且还有可能会表现出恶心以及腹泻的状况，如果自身属于过敏性体质，也有可能会表现出过敏的反应。菊粉一般可以起到降血糖的作用，而且还有助于控制血脂，并且有助于调节肠道菌群，但是在服用的时候也需要让专科医生定好药物剂量，并且
菊粉是一种从植物中提取的保健食品，它可以增加肠胃蠕动，促进垃圾毒素的排出，预防便秘，并调节肠内菌群的平衡。长时间饮酒会造成副作用。如下所示，首先，很容易造成消化系统疾病并影响胃肠蠕动。腹胀，疼痛，消化不良，甚至胆囊炎。其次，喝菊粉也会造成电解质紊乱。
