颈椎病引起的头疼头晕可以通过保持正确的姿势、进行颈部伸展运动、热敷或冷敷、按摩颈部、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式来缓解。
1.保持正确的姿势
长时间低头或仰头会加重颈椎病的症状,应保持颈椎的自然弧度,避免过度伸展或屈曲。
2.进行颈部伸展运动
可缓解颈部肌肉紧张,减轻头疼头晕症状。如缓慢转动头部、伸展颈部、向左右侧弯曲等。
3.热敷或冷敷
用热毛巾或冰袋敷在颈部,每次15-20分钟,每天数次。热敷可缓解肌肉紧张,冷敷可减轻疼痛和肿胀。
4.按摩颈部
用手指轻轻按摩颈部肌肉,可促进血液循环,缓解肌肉疲劳。但按摩时应避免过度用力,以免加重症状。
5.药物治疗
如疼痛明显,可在医生指导下使用止痛药、肌肉松弛剂等药物,如布洛芬、替扎尼定等。
6.物理治疗
如牵引、电疗、超声波等物理治疗方法,可缓解疼痛,改善颈部血液循环。
7.手术治疗
如果颈椎病严重,保守治疗无效,可考虑手术治疗。