正确预防、治疗近视的方法有保持适当用眼距离、控制用眼时间、增加户外活动、均衡饮食等。
1、保持适当用眼距离
阅读或看电子产品时,应保持适当的距离,一般建议眼睛与书本或屏幕的距离不少于33厘米,遵循“眼离书本一尺”的原则。
2、控制用眼时间
避免长时间连续用眼,每隔30分钟就休息一下眼睛,可以远眺或做眼保健操,以缓解眼部疲劳。
3、增加户外活动
每天至少保证2小时的户外活动时间,可以有效预防近视的发生。户外活动可以让眼睛接触到更多的自然光线,有助于调节眼球的屈光状态。
4、均衡饮食
多吃富含维生素A、C、E、锌、硒等营养素的食物,如胡萝卜、菠菜、鸡蛋、核桃等,这些食物有助于保护眼睛健康。
需要注意,若发现视力下降或出现近视症状,应及时就医进行专业检查,并根据医生建议选择合适的治疗方法。同时,保持良好的用眼习惯和生活习惯,以预防近视的发生和发展。