人流后的保健需注重调整饮食结构、做好个人卫生、保证充足休息、避免过度劳累和保持良好的心态，这些措施有助于女性身体快速恢复，减少并发症。
1.调整饮食结构
人流后，女性应增加营养补充，多吃高蛋白、高维生素及补气血的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、新鲜蔬菜和水果等。这些食物不仅有助于身体康复，还能提高免疫力。
2.做好个人卫生
保持外阴部清洁卫生，定期用温水清洗，并勤换内裤和卫生巾。避免坐浴，术后一个月内禁止性生活，以防感染。
3.保证充足休息
人流后，女性应充分卧床休息2-3天，之后逐渐增加活动时间。半个月内避免从事重体力劳动或剧烈运动，以免影响身体恢复。
4.避免过度劳累
除了避免体力劳动外，还应避免熬夜、情绪波动等过度劳累的情况。保持轻松愉悦的心情，有助于身体更快恢复。
5.保持良好心态
人流可能对女性心理造成一定影响，因此应保持乐观的心态，积极面对生活。如有需要，可寻求家人、朋友或专业心理咨询师的帮助。
