清血管降血脂最好的方法是健康的生活方式和饮食习惯，同时结合药物治疗，包括合理饮食、控制体重、适量运动、戒烟限酒、减轻压力、多吃蔬果、全谷物、低脂肪乳制品、鱼类、豆类，以及在医生指导下使用药物。
1.健康的生活方式：
合理饮食：减少饱和脂肪和胆固醇的摄入，增加膳食纤维、植物固醇和不饱和脂肪酸的摄入。多吃蔬菜、水果、全谷物、低脂肪乳制品、鱼类、豆类和坚果。
控制体重：保持健康的体重，通过均衡饮食和适量运动来控制体重。
适量运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，也可以结合抗阻运动，如举重、俯卧撑等。
戒烟限酒：吸烟会增加心血管疾病的风险，饮酒应适量。
减轻压力：采取放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等，来减轻压力。
2.饮食习惯：
多吃蔬果：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于降低胆固醇和血压。
全谷物：选择全麦面包、糙米、燕麦等全谷物，而不是精制谷物。
低脂肪乳制品：选择低脂牛奶、酸奶和奶酪，以获取足够的钙和蛋白质。
鱼类：富含不饱和脂肪酸，有助于降低血脂和心血管疾病的风险。
豆类：豆类是优质的蛋白质来源，同时富含膳食纤维和植物固醇。
3.药物治疗：如果生活方式改变无法有效控制血脂水平，医生可能会建议使用药物，如他汀类药物、贝特类药物等。这些药物可以降低胆固醇和甘油三酯的水平，减少心血管疾病的风险。
需要注意的是，特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人以及患有某些疾病的人群，在采取任何降脂措施之前，应先咨询医生的建议。此外，定期进行体检和血脂监测也是非常重要的，以便及时发现和处理血脂异常问题。
