晚上十点吃苹果对身体好吗

管理员 2025-06-30 07:38:04 1

晚上十点吃苹果一般对身体不好。

晚上十点是快要入睡的时候,人体的代谢缓慢。而苹果中含有丰富的纤维素和维生素,食用后容易加重胃肠负担,也会使大脑处于兴奋状态,可能会影响睡眠质量。此外,如果晚上十点大量食用苹果,则苹果中含有的果糖会被人体吸收转变成脂肪,长期如此可能会诱发肥胖;同时还会提高蛀牙的几率,因此晚上十点吃苹果往往对身体不好。

但是如果晚上十点还在学习和工作,身体能量消耗大,则也可以适量吃苹果补充身体所需,但食用后要注意口腔卫生。

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