腹肌撕裂者的危害

未满十八岁的青少年练腹肌并不会影响骨骼发育，因此不会出现长不高的情况。身高发育和遗传、营养供给、骨骺线闭合的时间等因素有关。1、遗传身高有明显的遗传倾向，正常情况下，父母身高较高，孩子身高不会相差过大。而父母身高都很矮，孩子很高的可能性是比较低的。2、营养供

咳嗽腹肌疼，可能和顽固性咳嗽、腹肌劳损、腹腔疾病等因素有关，具体如下：1、顽固性咳嗽长时间的剧烈咳嗽会牵拉到腹部肌肉，持续性咳嗽会引起腹肌牵拉性疼痛。咳嗽时腹部压力增大，导致局部肌肉频繁受到振动收缩，进而也会引起疼痛症状。2、腹肌劳损腹肌劳损或者局部腹部肌肉

如果有腹肌但是肚子有肉，可以通过运动、饮食调理以及抽脂手术等方式减掉赘肉。有腹肌但是肚子有肉的人可以多做腹部运动，比如仰卧起坐、俯卧撑、转呼啦圈、游泳、仰卧做空蹬自行车动作等，能够消耗腹部多余的脂肪，从而达到减掉肚子赘肉的效果。有腹肌但是肚子有肉的人在锻炼

腹肌抽筋可能是剧烈运动、身体着凉等原因导致的，也可能是保持一个姿势不动引起的。如果有胃部痉挛。建议患者适当休息，可以口服活血化瘀药物，对于疼痛部位可以进行热敷理疗。症状缓解后在日常生活和工作中要注意身体保暖，不要长时间运动或者保持一个姿势不动，减轻对局部肌

腹部脂肪囤积过多，会形成比较明显的小肚腩，可以通过合理规范的锻炼来减少腹部多余的脂肪，其中较为常用的锻炼腹肌方式是仰卧起坐、俯卧撑、卷腹等，此类锻炼可起到明显消除腹部脂肪的作用，而且还可以增肌。但是，姿势要规范，合理不可盲目过度，长时间锻炼需要循序渐进，同

腹肌拉伤，如果是比较轻微的情况下，一般三到五天能够得到恢复，疼痛会逐渐减轻，不会有太大的影响。如果腹肌牵拉伤比较严重，甚至出现腹肌断裂，恢复的时间比较长，有时严重的需要两到三周、甚至更长时间，而对于腹肌完全拉伤，甚至出现断裂出血，需要进行手术治疗，一般伤后

腹部肌肉疼痛包括以下几种情况：第一、考虑是剧烈运动或者腹壁活动时牵拉时间过长，导致肌肉牵拉疼痛，此种疼痛可能是由于剧烈运动后产生大量乳酸堆积导致酸痛。第二、腹肌疼痛不除外腹肌间的纤维瘤或者肌间感染性疾病，包括腹直肌脓肿引起的疼痛。因此，引起腹肌疼痛的原因相

仰卧起坐锻炼肌肉主要以腰背及以及腹部肌肉为主，通过规律的体育锻炼，可改善腹部肌肉状况，但需注意运动防护，在运动前做热身动作，运动结束后做放松动作，可避免运动性损伤的发生。在运动过程中，结合自身情况选择相应运动量，不要突然采取高强度的锻炼。

腹肌可以天天练，但是需要循序渐进以及有相应方案，以防大强度运动造成损伤，特别造成肌肉拉伤，严重者造成横纹肌溶解，同时在锻炼期间还需注意饮食，多吃含蛋白高以及鸡肉等，少吃脂肪含量高以及油炸油腻食物，同时还需要节食，并且每次锻炼后需要做好放松。

产后腹直肌恢复分为非手术方式和手术方式。非手术以自主训练、纠正姿势、背部护理、外部支持为主，可以通过横纹肌激活、配合呼吸训练、腹斜肌的训练、跪姿超人训练起到恢复腹直肌的作用。严重的腹直肌可以通过手术的方式恢复。腹直肌在怀孕期间出现分离是常见的现象，腹直肌在