未满十八岁练腹肌会长不高吗

管理员 2025-06-30 09:27:50 1

未满十八岁的青少年练腹肌并不会影响骨骼发育,因此不会出现长不高的情况。身高发育和遗传、营养供给、骨骺线闭合的时间等因素有关。

1、遗传

身高有明显的遗传倾向,正常情况下,父母身高较高,孩子身高不会相差过大。而父母身高都很矮,孩子很高的可能性是比较低的。

2、营养供给

未成年人还在生长发育,平时新陈代谢的速度也很快,所以对能量的需求也比较大。充足的营养支持才能保证生长激素的分泌,使成骨细胞增多,促进长高。平时应该多吃优质的鸡肉、牛肉、新鲜的蔬菜水果、鱼虾、蛋类、奶类等食物,忌食过于油腻、刺激性的食物。孩子锻炼腹肌也可以促进长高,但不建议未成年人过度锻炼,也不建议进行负重训练,可能会损伤结缔组织。

3、骨骺线闭合时间

身高能否继续增高和骨骺线是否闭合有直接的关系,通常16-18岁左右,骨骺线就会逐渐开始闭合,之后长骨就不会再继续生长,因此骨骺线闭合越晚,长高的时间也就越长。

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