并不存在初伏泡脚最佳时间，通常建议傍晚至睡前泡脚，即晚上7点到9点之间。
初伏作为二十四节气中夏季的重要时段，阳气相对来说较为旺盛，也是人们通过传统养生方法调理身体、祛湿排毒的好时机。泡脚作为一种简单而有效的养生方式，在初伏时节尤其受到推崇。通常建议在傍晚太阳落山后至睡前这一时间段进行泡脚，具体时间为晚上7点到9点之间，这段时间被认为是肾经气血最弱的时候，泡脚可以通过水温刺激脚底的经络，促进血液循环，达到滋养肾经、强肾固本的效果。此时间段泡脚不仅能缓解一天的疲劳，还能帮助改善睡眠质量，促进身体新陈代谢，并帮助排除体内湿气和毒素。
泡脚时应注意水温不宜过高，一般以40℃左右为宜，避免烫伤皮肤，可以根据个人耐受度适当调整。建议每次泡脚时间维持15-30分钟，过长或过短都可能影响效果。且不建议饭后立即泡脚，以免影响消化。饥饿时也不宜泡脚，以免出现低血糖等不适，泡脚后还应注意观察自身表现，出现不适时需及时停止泡脚。
