手劳累过度疼痛可能是因为肌肉劳损、关节磨损、神经受压、血液循环障碍等因素导致的，可以通过休息与制动、热敷与冷敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗、日常保健等措施改善。
一.原因
1.肌肉劳损长时间或高强度的手部活动，如打字、搬运重物等，会导致手部肌肉过度使用，产生劳损。这种劳损不仅会引起肌肉酸痛，还可能影响肌肉的正常功能。
2.关节磨损频繁的手部活动，特别是涉及关节的重复动作，如拧螺丝、敲击键盘等，会加速关节软骨的磨损。磨损的关节软骨无法有效缓冲关节间的摩擦，从而引发疼痛。
3.神经受压手部过度劳累可能导致神经受到压迫，如腕管综合征。腕管内的正中神经受到压迫时，会引起手部疼痛、麻木和无力感。
4.血液循环障碍长时间保持同一姿势或过度使用手部，可能导致手部血液循环不畅。血液循环障碍不仅会引起疼痛，还可能影响手部的正常功能。
二.处理措施
1.休息与制动当手部出现疼痛时，应立即停止手部活动，让手部得到充分的休息，以免加重疼痛。
2.热敷与冷敷在疼痛初期，可以使用冷敷来减轻肿胀和疼痛。随后，使用热敷来促进血液循环，加速炎症消退。每次冷热敷的时间控制在15-20分钟即可。
3.药物治疗疼痛严重时，可以在医生指导下使用非甾体类抗炎药来缓解疼痛和炎症，比如布洛芬、对乙酰氨基酚、塞来昔布等。
4.物理治疗物理治疗如按摩、针灸、推拿等，可以帮助放松手部肌肉，改善血液循环，缓解疼痛。此外，物理治疗还可以促进关节软骨的修复和再生。
5.手术治疗对于严重的神经受压或关节磨损情况，可能需要考虑手术治疗，比如切开减压术、内镜下腕管松解减压术、神经松解术等，能够解除神经压迫，修复关节软骨，从而恢复手部的正常功能。
6.日常保健日常生活中需要合理安排工作和休息时间，避免长时间保持同一姿势。同时，使用符合人体工程学的工具和设备。此外，还应加强手部肌肉锻炼，提高肌肉耐力和灵活性。
在出现手部疼痛时，应及时就医并遵循医生的建议进行治疗，大多数患者都能够得到良好的预后，所以不用过于担心。
