月经特别少可以采取调整生活方式、管理情绪和压力、避免不良刺激、规范治疗、注意药物影响、中医调理等措施。
1、调整生活方式
保持健康的生活习惯对月经有着重要影响。要保证充足的睡眠，避免长期熬夜，以免影响内分泌平衡；合理饮食，均衡摄入各类营养素，避免过度节食或暴饮暴食；适度运动，增强体质，但应避免过度劳累。
2、管理情绪和压力
长期的精神紧张、焦虑、压力过大等不良情绪可能干扰内分泌系统，导致月经异常。学会调节情绪，通过放松技巧如冥想、深呼吸、瑜伽等缓解压力。
3、避免不良刺激
要避免接触有害物质，如化学毒物、放射性物质等。同时，应注意保暖，尤其是腹部，避免受寒导致经血凝滞。
4、规范治疗
如果检查发现存在特定的疾病，应遵循医生的建议进行规范治疗。例如，针对内分泌疾病进行药物调整，对子宫病变进行针对性的治疗等。
5、注意药物影响
某些药物可能会影响月经，如避孕药、抗抑郁药等。如果正在服用此类药物且出现月经量少，应咨询医生是否需要调整用药方案。
6、中医调理
中医认为月经量少可能与气血不足、肝郁气滞等有关。可以在专业中医师的指导下进行中药调理或针灸等中医疗法，帮助改善月经状况。
需要注意，当发现月经特别少时，不能掉以轻心，应积极采取上述措施，以保障生殖健康。如果问题持续存在或伴有其他异常症状，应及时与医生沟通，以便获得更专业的指导和治疗。
