牙疼牙龈肿痛并没有小妙招，常见的缓解方法有保持口腔清洁、盐水漱口、冷敷、避免刺激食物、合理使用止痛药物、调整生活习惯等。
1.保持口腔清洁
认真刷牙、使用牙线，及时清除食物残渣和牙菌斑，避免其进一步刺激牙龈。这是因为良好的口腔卫生是预防和缓解牙疼牙龈肿痛的基础。
2.盐水漱口
用温盐水漱口，有助于减轻炎症和疼痛。盐水可以起到一定的杀菌消毒作用，减少口腔内的细菌数量。
3.冷敷
用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位的脸颊处，可以缓解疼痛和肿胀。冷敷能使局部血管收缩，减少渗出和肿胀。
4.避免刺激食物
避免食用辛辣、酸性、过热或过冷等刺激性食物，以免加重疼痛。刺激性食物可能会对牙龈造成进一步刺激，影响恢复。
5.合理使用止痛药物
在疼痛严重时，可以在医生指导下适当使用止痛药物，比如布洛芬，但不要自行滥用。合理用药可以暂时缓解疼痛，但不能解决根本问题。
6.调整生活习惯
保持充足的睡眠、减少压力、戒烟等，有助于提高身体免疫力，促进牙龈的恢复。良好的生活习惯对整体健康和口腔健康都很重要。
需要注意的是，这些小妙招只能在一定程度上缓解症状，不能替代专业的医疗治疗。如果牙疼牙龈肿痛问题严重，应及时寻求专业医生的帮助。
