dha早上吃还是晚上吃好

管理员 2025-06-30 18:48:18 1

DHA无论是早上吃还是晚上吃,一般都可以,不存在哪个好的说法。

早上是人体新陈代谢最为旺盛的时段,此时服用DHA能够充分利用这一生理特点,促进DHA在体内的吸收和利用。此外,早上吃早餐后半小时左右服用DHA,可以避免空腹服用对胃肠道的刺激,同时也有利于DHA与食物中的其他营养素共同被身体吸收。将DHA的服用时间固定在早上,还有助于形成稳定的补充习惯,从而保持体内DHA的稳定水平。

然而,晚上服用DHA也并非不可取。对于一些人来说,晚上服用可能更为方便或符合个人习惯。但需要注意的是,晚上服用DHA时应避免过量饮水,以免夜尿频繁影响睡眠质量。

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