来月经要注意以下事项，包括注意保暖、保持个人卫生、合理饮食、注意休息、避免性生活、保持心情舒畅、观察月经情况等。
1.注意保暖
月经期间身体较为虚弱，抵抗力下降，要特别注意腹部、腰部和脚部的保暖，避免受寒导致经血不畅、痛经等问题。可以使用热水袋或保暖贴来温暖腹部，但要注意避免烫伤。
2.保持个人卫生
勤换卫生巾，选择质量可靠、透气性好的产品，以保持外阴清洁干燥，防止感染。每天用温水清洗外阴，但不要进行盆浴或坐浴，以免污水进入阴道引起感染。
3.合理饮食
避免食用生冷、辛辣、刺激性食物，这些食物可能会刺激子宫收缩，加重痛经或导致经血过多。应多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、蔬菜和水果等，以补充身体所需的营养。
4.注意休息
保证充足的睡眠，避免过度劳累和剧烈运动，以免影响月经正常。可以适当进行一些舒缓的运动，如散步、瑜伽等，但要避免高强度的运动。
5.避免性生活
月经期间子宫内膜脱落，子宫颈口开放，此时进行性生活容易将细菌带入宫腔，引起子宫内膜炎、盆腔炎等妇科疾病。
6.保持心情舒畅
月经期间情绪容易波动，要尽量保持心情舒畅，避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，可以通过听音乐、阅读等方式缓解压力。
7.观察月经情况
注意观察月经的量、颜色、质地等是否正常，如果出现月经异常，如经量过多或过少、经期延长或缩短、痛经加重等情况，应及时就医，查明原因并进行治疗。
