一般在孩子12岁左右,DHA的效果相对较弱,但DHA的补充时间还应根据孩子饮食结构、健康状况等因素进行综合考虑,若孩子饮食摄入较少、发育迟缓、早产或健康状况不佳,则需要延长DHA的补充时间。
0-3岁是婴幼儿大脑和视网膜发育的关键时期,适量补充DHA有助于促进神经细胞和视觉细胞的发育。到3-6岁,虽然孩子的大脑发育速度有所放缓,但仍然处于快速发育阶段,DHA的补充有助于提高认知能力和学习能力。而到6-12岁,孩子大脑发育处于最后阶段,此时也可以适当补充DHA,以促进大脑发育和增强免疫力。然而,与0-6岁相比,这个阶段对DHA的需求量相对减少,DHA的补充效果也明显减弱。
但是,家长还需考虑饮食结构、健康状况等因素。如果孩子日常饮食中能够摄入足够富含DHA的食物,如深海鱼类、藻类、坚果等,则可以适当减少额外补充剂的摄入。此外,对于发育迟缓、早产等特殊情况的孩子,可能需要更长时间的补充。同时,如果孩子存在某些疾病,影响了大脑和视网膜的发育,家长也需要延长DHA的补充时间。
DHA并不是摄入越多越好,家长应根据儿童的需求和医生建议进行适当的补充。同时,保持均衡饮食,摄入多样化的食物,以确保身体获得全面的营养。