锻炼后肌肉酸痛还能继续锻炼吗

肌肉萎缩恢复锻炼，主要是针对病因来制定其恢复锻炼的方法，加强营养，同时要经常锻炼局部肌肉的力量，以增强局部肌肉的稳定性以及协调性等，保证每日营养的摄入，还可以采取药物治疗来辅助恢复锻炼，必要时可以采取中医的治疗来恢复锻炼，如中医的针灸、推拿、按摩等促进恢复

长短腿后的矫正需根据具体病因、情况进行分析。如果是由于生理因素引起，如长期的翘二郎腿、坐姿不正，则平时需保持正确坐姿和良好的走路姿势。如果长短腿是由于外伤、骨折或者脊柱侧弯、骨盆病变引起，则属于器质性病变，单纯靠锻炼无法纠正，需要到正规医院进行拍片检查，明

一条腿粗一条腿细的锻炼方式，首先是两条腿都要进行锻炼，粗的一侧腿应该进行锻炼来保持腿部的健康状况，细的一侧腿更应该进行锻炼，并且锻炼的强度、锻炼的时间都应该相应的加大。通过锻炼来增加细的一侧腿的直径，因为经常锻炼对于肌肉体积的增加会有很好的作用，当然，更重

运动后酸痛是由于乳酸堆积引起，可以继续进行适当的恢复性锻炼，运动时会产生一定量的乳酸，乳酸在肌肉部位堆积刺激肌肉，从而引起酸痛的症状。此时可以继续锻炼，通过锻炼可以促进血液循环，促进乳酸代谢，但是此时需要避免高强度的锻炼，以免酸痛症状加重，避免剧烈运动导致

引起颈椎侧弯的原因有很多，比如姿势不良、颈椎病、先天发育等，如果颈椎侧弯的程度不严重，可以通过颈椎的牵引或者推拿、按摩等疗法进行改善，也可以通过锻炼，比如游泳或者打羽毛球等等，也可以帮助改善脊椎颈椎侧弯。如果是比较严重的颈椎侧弯，有可能需要进行手术治疗。

在宝宝九个月时候，下肢力量已经比较强时，可以先让孩子扶着较矮的家具，如沙发、茶几练习走路；等一段时间后可以牵着宝宝双手走；如果宝宝走路已经比较平稳可以尝试放开手让他单独走路。训练宝宝走路时要给宝宝选择黑色鞋子及在平坦的地方训练，同时要积极鼓励宝宝、克服宝宝

不管参加什么样的锻炼都不可能让卵巢囊肿变小，卵巢囊肿如果是生理性，则不需要进行任何调理，月经干净以后复查会自然消失。如果是病理性卵巢囊肿，一般跟锻炼没有关系，通过药物调理也不能够保证病理性卵巢囊肿会缩小，所以对于卵巢囊肿的治疗，大多数是不超过五厘米，定期监

发生足外翻后要加强足部肌肉锻炼，可以采取背身折曲方式增加足部肌肉功能；另外可以用足尖来回摆动增加踝关节灵活程度。在进行锻炼的同时，还可以给予局部针灸、理疗、按摩缓解肌肉痉挛症状；也可以采取石膏或支具固定方式帮助改善；如果是成年人足外翻畸形，严重的可以通过手

锻炼腰背肌肌肉和腰椎，可以采取五点支撑和小燕飞的方式，通过这些动作可以增强腰背肌肌肉力量、增加腰椎稳定性。另外可以采取游泳、骑自行车、仰卧起坐、拉单杠方式也有助于腰部肌肉力量增加；但是在锻炼过程中要遵循循序渐进原则，避免锻炼过度引起腰部肌肉劳损。

手臂外翻以后的矫正要根据具体病因决定。如果是发育期手外翻，可以通过支具或支架固定；并可以通过手法帮助整复，以纠正外翻角度，一般能取得一定的效果。如果是外伤骨折引起的轴外翻。单纯保守治疗效果很差，需要去正规骨科，由医生采取截骨及内固定方式进行矫正。