10个月宝宝晚上睡觉总是翻来覆去

宝宝晚上睡觉翻来覆去的原因有很多，考虑是因为室内温度过高，给宝宝盖被过厚、穿衣过多，宝宝汗液排出增多，刺激皮肤引起不适感所致。其次，如果家长平时没有合理喂养宝宝，宝宝体内缺乏维生素及微量元素或是没有经常给宝宝晒太阳，体内缺钙、维生素D等物质，则会导致宝宝晚

如果是因为白天睡眠时间过长而导致睡不着，平时应该调整好个人习惯，减少白天入睡时间，比如午觉时间控制在半小时以内，可以避免日后再次出现这种情况。平时在睡觉之前避免思虑过多，应该放松心情，睡眠环境光线避免过亮，睡前可以使用温水泡脚或者洗一把热水澡、喝一杯温牛奶

5岁孩子晚上睡觉不踏实、翻来覆去可能与生理性原因，如温度不适宜、饥饿、憋尿、做噩梦等有关，也可能与病理性因素，如缺乏维生素D、胃肠炎、肺炎等有关，具体如下：一、生理性因素1、温度不适宜5岁孩子睡觉时环境温度过低或者是过高容易使身体出现畏寒、四肢冰凉或者大量出汗

患者是出现了失眠，可能是由于患者神经长期处于紧张、焦虑、激动的状态下，会出现难以入睡的情况，若患者过分关注睡眠，会导致失眠症状加重；若患者在睡前饮用了咖啡、浓茶等刺激性饮品，会使机体处于亢奋状态，诱发失眠，若在睡前进食过多，易出现失眠；若睡眠环境中存在强光

翻来覆去睡不着，可以下床适当活动，也可以做一些有氧运动，比如练太极拳、打太极剑。睡前可以使用温水泡脚或者洗热水澡，有利于促进血液循环，帮助更好的入睡。应避免躺在床上胡思乱想或者在睡前观看恐怖等刺激性的电影、小说，否则都会影响睡眠。必要时可以口服调节神经的药

九个月的宝宝晚上睡觉总是翻来覆去，应该先寻找原因。如果与环境因素有关，应该将室内的温度和湿度保持在适宜的范围内，如果宝宝出汗量较大，可以适当的减少宝宝的衣物，帮助散热。如果宝宝还存在小腿抽筋、哭闹不安等表现，需要警惕缺钙的可能，建议家长及时带着宝宝前往医院

孩子晚上睡觉不踏实，总翻来覆去，如果是和室内温度过高或睡觉时候孩子身上盖被盖太厚造成的，可以适当降低室内温度或者减少孩子身上的盖被，缓解幼儿身体不适。如果孩子睡觉不踏实是腹部不适，家长可以通过腹部按摩方法缓解；如果上述方式不能缓解，甚至孩子出现哭闹、易怒等

翻来覆去睡不着觉，患者要放松自己心情，可以用练腹式呼吸的方法来逐渐平复自己心情。同时，睡觉时也不要回想和琢磨白天发生的事情，可以听听一些助眠音乐，有利于改善睡眠情况。如果上述方式效果不佳，也可以用应用一些中药，比如枣仁安神液呀等。必要时，可以在医生指导下应

翻来覆去睡不着觉首先不用刻意去睡觉，可以起来活动一下，等有睡意的时候再躺到床上睡觉。另外，可以喝点牛奶或者听听轻音乐，有助于让过度兴奋的神经冷静下来，促进睡眠。如果经常翻来覆去睡不着觉，可以去神经科就诊，用一些帮助睡眠的药物。

孩子睡觉翻来覆去考虑由于以下因素导致：一、可能缺乏营养物质引起，当孩子成长的过程中缺乏钙质、缺乏微量元素或者缺锌，易导致孩子出现此症状。二、在夜晚睡觉过程中，孩子进食过多可引起积食的表现，所以在睡觉时可出现翻来覆去的表现。三、当孩子患有某种慢性疾病后，便可