孩子近视后,家长可以采取佩戴矫正眼镜、调整用眼习惯、增加户外活动、均衡饮食、定期检查视力等措施。
1.佩戴矫正眼镜
如果孩子确诊为近视,家长应及时带孩子去正规医院验光,并遵医嘱佩戴合适的近视眼镜,有助于矫正视力,防止近视度数进一步加深。
2.调整用眼习惯
家长应督促孩子保持正确的用眼姿势,如阅读时眼睛距书本一尺左右,坐姿端正。同时,要控制用眼时间,遵循“20-20-20”法则,即用眼20分钟后望向远处至少20秒,让眼睛得到休息。
3.增加户外活动
研究表明,户外活动有助于预防和控制近视。家长应鼓励孩子多到户外进行运动,如慢跑、游泳等,以放松双眼,减轻眼疲劳。
4.均衡饮食
多给孩子吃富含维生素A、C、E和B族维生素的食物,如胡萝卜、蓝莓、菠菜等,有助于保护眼睛健康。同时,保证蛋白质的摄入,如鱼类、蛋类、奶类等。
5.定期检查视力
定期带孩子去医院进行视力检查,以便及时发现并处理视力问题。如果近视度数有变化,应及时调整眼镜度数。