预防近视要综合采取保持良好用眼习惯、增加户外活动、合理饮食、定期检查视力、控制电子产品使用时间、保证充足睡眠、避免不良用眼环境等措施。
1、保持良好用眼习惯
保持正确的读写姿势，眼睛与书本的距离应保持一尺以上。避免长时间近距离用眼，每用眼40-50分钟后，应休息10分钟，向远处眺望或做眼保健操。不在光线过强或过暗的环境中看书，读写应在采光良好、照明充足的环境中进行。
2、增加户外活动
每天保证足够的户外活动时间，让眼睛充分接受自然光线的照射。户外活动可以有效预防近视的发生，因为户外活动时，眼睛会不断地进行远近调节，有助于放松眼部肌肉。
3、合理饮食
均衡饮食，不挑食、不偏食，多吃富含维生素A、C、E和矿物质的食物，如蔬菜、水果、动物肝脏等。少吃甜食和油炸食品，因为过量的糖分会导致眼球巩膜变软，从而使眼球更容易伸长，导致近视的发生。
4、定期检查视力
定期进行视力检查，以便及时发现问题并采取相应的措施。儿童应每6-12个月进行一次散瞳验光，以便及时发现和矫正屈光不正。
5、控制电子产品使用时间
减少电子产品的使用时间，特别是手机和电脑。使用电子产品时，应保持适当的距离和姿势，并定期休息。
6、保证充足的睡眠
保证充足的睡眠时间，小学生每天应保证10小时以上的睡眠时间，初中生应保证9小时以上的睡眠时间，高中生应保证8小时以上的睡眠时间。
7、避免不良用眼环境
避免在摇晃的车上、昏暗的光线下看书或使用电子产品。避免在强光下看书或使用电子产品，如阳光直射下、浴霸灯下等。
需要注意，如果已经近视，应及时佩戴合适的眼镜，避免近视度数进一步加深。佩戴眼镜时，应遵循医生的建议，定期进行复查和调整。
