患上近视眼吃富含维生素A的食物、富含维生素C的食物、富含蛋白质的食物、富含钙质的食物、微量元素的食物等食物好。
1.富含维生素A的食物
维生素A是构成视觉细胞内感光物质的成分，缺乏维生素A会导致夜盲症和视力减退。维生素A最好的来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。
2.富含维生素C的食物
维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素C的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。
3.富含蛋白质的食物
蛋白质是人体细胞的“灵魂”，眼睛也不例外，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。瘦肉、鱼、虾、奶类、蛋类、豆类等食物含有丰富的蛋白质。
4.富含钙质的食物
钙具有消除眼睛紧张的作用，豆类、绿叶蔬菜、虾皮、牛奶含钙量都比较丰富。烧排骨汤、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。每天保证宝贝喝2杯奶能保证钙的摄入。
5.微量元素的食物
微量元素硒、铬在眼球晶状体中积累量过多，可使其发生混浊，产生白内障。含硒多的食物有动物肝、肾、心、鱼虾、乳类、蛋黄、瘦肉、香菇、芝麻、大蒜、芦笋、蘑菇、芦笋等；含铬较多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、红糖、葡萄汁、食用菌类等。
