中风是指脑卒中，脑卒中的前兆包括视觉异常、肢体麻木无力、言语障碍、眩晕与恶心及意识障碍等。预防措施则涉及合理膳食、适量运动、改变生活方式、定期体检及控制基础疾病等方面。
一.脑卒中的前兆
1.视觉异常患者可能会突然出现单侧眼睛或双眼短暂发黑、视物模糊、重影或伴有眩晕，这可能是脑部供血不足的信号。
2.肢体麻木无力一侧手、脚或面部发麻，伴随肢体无力、走路倾斜或上肢抬起障碍，表明脑部某区域的神经功能可能已受影响。
3.言语障碍突然言语笨拙、口齿不清，可能与脑部语言中枢受损有关。
4.眩晕与恶心突发眩晕并伴恶心、呕吐，甚至出现心慌、出汗，可能与脑部血流异常或颅内压增高有关。
5.意识障碍无任何预兆的突然跌倒，或伴有短时的神志不清，可能由于脑部短暂性缺血导致。
二.预防措施
1.合理膳食建议多食用新鲜蔬菜、水果、全谷类食物、深海鱼类及低脂乳制品，保持低盐、低脂、低糖饮食。
2.适量运动每天至少进行一小时的中小活动量运动，如慢走、骑自行车、游泳等，增强身体素质。
3.改变生活方式戒烟限酒，保持健康心态和良好情绪，避免情绪大幅波动，规律作息。
4.定期体检
定期进行专项体检，针对脑卒中危险因素进行早期发现、早期治疗、早期预防。
5.控制基础疾病积极治疗高血压、糖尿病、高血脂等慢性病，将血压、血糖、血脂控制在理想水平。
