每天吃苹果的好处是为补充营养、促进消化、控制体重、降低胆固醇、增强免疫力，坏处是导致腹泻、影响牙齿健康、引起过敏、升高血糖，具体情况因人而异。
一.好处
1.补充营养苹果富含维生素、纤维素和矿物质等营养成分，有助于维持身体健康。
2.促进消化苹果中的纤维素可以促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。
3.控制体重苹果中的膳食纤维和水分含量较高，能够增加饱腹感，减少其他食物的摄入，有助于控制体重。
4.降低胆固醇苹果中的植物固醇可以降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病。
5.增强免疫力苹果中的维生素C和抗氧化物质可以增强免疫力，预防感冒和其他疾病。
二.坏处
1.导致腹泻苹果中含有丰富的膳食纤维，过量食用可能会导致腹泻。
2.影响牙齿健康苹果中含有果酸，长期食用可能会对牙齿造成损害，导致牙齿敏感。
3.引起过敏少数人可能对苹果过敏，食用后会出现过敏反应，如皮疹、瘙痒、腹泻等。
4.升高血糖苹果中含有一定量的糖分，糖尿病患者食用过多可能会导致血糖升高，加重病情。
需要注意的是，以上好处和坏处并不是绝对的，具体情况因人而异。一般来说，每天吃一个苹果是有益健康的，但如果有特殊的健康问题或饮食限制，建议在医生或营养师的指导下食用。此外，选择新鲜、无农药残留的苹果，并适量食用，才能更好地发挥苹果的营养价值。
