放鞭炮时如果不小心把耳朵震得耳鸣，可以采取立即远离声源、避免刺激耳朵、观察症状变化、及时就医检查、注重日常护理等措施改善。
1.立即远离声源
一旦耳鸣发生，首先要迅速远离鞭炮燃放处，避免持续暴露在高强度噪音环境中，防止耳朵受到进一步伤害。比如，尽快离开热闹的鞭炮燃放场地，找一个安静的地方坐下休息，让耳朵不再承受噪音刺激。
2.避免刺激耳朵
在耳鸣发生后的短时间内，不要自行掏耳朵，也不要让耳朵进水，防止引发耳部感染或加重耳鸣症状。比如，不要使用棉签、挖耳勺等工具清洁耳朵，洗澡、洗头时注意保护耳朵，避免水分流入。
3.观察症状变化
密切留意耳鸣的持续时间、严重程度以及是否伴有听力下降、耳痛、头晕等其他症状。若耳鸣在短时间内逐渐减轻，可先自行观察；若耳鸣持续不缓解甚至加重，或出现其他异常，需引起重视。
4.及时就医检查
如果耳鸣症状持续1-2小时仍未改善，应尽快前往医院耳鼻喉科就诊。医生一般会通过耳部检查、听力测试等手段，判断耳部受损情况，进而给出针对性的治疗方案，如药物治疗或其他专业干预。
5.注重日常护理
在耳鸣恢复期间，保证充足的睡眠，避免熬夜，同时尽量减少接触噪音环境，让耳朵得到充分休息。此外，还可以适当补充富含维生素B族、维生素C、铁、锌等营养素的食物，如新鲜蔬果、瘦肉、坚果等，有助于维持耳部健康。
