偏头痛是一种常见的神经系统疾病,按摩可以缓解偏头痛的症状,按摩方法包括按摩太阳穴、按摩风池穴、按摩百会穴、按摩率谷穴、按摩头维穴、按摩太冲穴等。
1、按摩太阳穴
太阳穴位于头部两侧,眉梢和外眼角中间向后一横指的凹陷处。用双手拇指或食指分别按压两侧太阳穴,顺时针旋转按揉10-15分钟。
2、按摩风池穴
风池穴位于颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,相当于耳垂齐平。用双手拇指或食指分别按压两侧风池穴,顺时针旋转按揉10-15分钟。
3、按摩百会穴
百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。用手掌按摩头顶中央的百会穴,每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈,每日2-3次。
4、按摩率谷穴
率谷穴位于耳尖直上入发际1.5寸,角孙直上方。按摩时,可以将两手的拇指分别按在两侧的率谷穴上,其余手指抱头,适当用力由轻渐重按摩20-30次。
5、按摩头维穴
头维穴位于头侧部,当额角发际上0.5寸,头正中线旁4.5寸。按摩时,可以将两手的拇指分别按在两侧的头维穴上,其余手指固定于头部,适当用力由轻渐重按摩20-30次。
6、按摩太冲穴
太冲穴位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处。按摩时,可以用拇指按压或揉按太冲穴3-5分钟,以有酸胀感为宜。
需要注意的是,按摩只能缓解偏头痛的症状,不能根治偏头痛。如果偏头痛症状严重,建议及时就医,在医生的指导下进行治疗。同时,按摩时要注意力度和节奏,避免过度刺激穴位。