糖尿病患者能适量吃苹果、柚子、猕猴桃、橘子等水果。
1、苹果
苹果升糖指数较低,富含果胶和膳食纤维,有助于降低血糖及胆固醇,增强饱腹感,减少人体对糖分的吸收,从而有利于控制血糖。
2、柚子
柚子含有丰富维生素C和铬元素,维生素C能清除体内自由基,预防糖尿病所致的神经病变和血管病变;铬能增强胰岛素的活性,减轻胰岛细胞的负担。
3、猕猴桃
猕猴桃升糖指数低,含有大量的维生素C、氨基酸及矿物质,适当食用能补充人体所需的营养物质,且一般不会造成血糖明显升高。
4、橘子
橘子含糖量较低,所含的膳食纤维能延缓机体对葡萄糖的吸收,降低机体对胰岛素的需求;同时,维生素C能增加毛细血管的弹性,预防动脉粥样硬化。
建议糖尿病患者在选择水果时,应注意水果的糖分含量和食用量,尽量选择低糖水果,并控制摄入量。