例假指的是月经,来月经腰困疼主要原因包括生理期激素变化、子宫收缩、经血流通不畅等。
1.生理期激素变化
在月经期间,女性体内的激素水平会发生明显波动,尤其是雌激素和孕激素水平的改变,可能导致盆腔充血、水肿,从而引起腰部不适和疼痛。
2.子宫收缩
月经时子宫会有规律地收缩,以促进经血排出。这种收缩可能会牵拉到周围的组织和神经,导致腰部出现困疼的感觉。
3.经血流通不畅
如果经血排出不顺畅,在宫腔内积聚,可能会加重盆腔的充血状态,进而使腰部疼痛更加明显。例如,存在宫寒、子宫内膜异位症等情况时,就容易出现这种经血不畅的现象。
当出现来月经腰困疼时,要注意休息,避免过度劳累和剧烈运动,可适当热敷腰部以缓解不适。如果疼痛严重或持续不缓解,或伴有其他异常症状,如月经异常、下腹疼痛等,应及时就医,进行相关检查,以明确原因,并采取相应的治疗措施。同时,在日常生活中要注意保暖,尤其是腹部和腰部的保暖,保持良好的生活习惯和心态,有助于减轻月经期间的不适症状。