肚子咕咕叫,医学上称为肠鸣,拉肚子指腹泻,经常腹泻肠鸣可能与饮食问题、消化不良、肠道菌群失调等原因有关,需针对病因进行处理。
1、饮食问题
暴饮暴食、进食过多生冷、油腻、辛辣食物,或饮食不卫生,都可能刺激肠道,引起腹泻和肠鸣。减少辛辣、油腻、生冷等刺激性食物的摄入,适量摄入富含膳食纤维的食物,如全谷物、蔬菜、水果等。
2、消化不良
进食过快、过多,或消化系统功能较弱,都可能导致食物不能完全消化吸收,在肠道内发酵产生气体,引起肠鸣和腹泻。充分咀嚼食物,减轻肠胃负担,有助于食物的消化吸收。定时定量进食,避免过度饥饿或饱食,减少对肠胃的刺激。
3、肠道菌群失调
肠道菌群失调会导致肠道功能紊乱,消化吸收能力下降,引起腹泻和肠鸣。患者可以遵医嘱服用益生菌进行调理,包括乳酸菌素片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊、酪酸梭菌活菌胶囊等。
如果经常出现腹泻和肠鸣的症状,建议及时就医,进行相关检查,如大便常规、肠镜等,以明确病因,并在医生的指导下进行针对性治疗。