遗传性近视可通过佩戴眼镜、控制用眼时间和强度、增加户外活动时间、注意饮食和营养等方式来改善。
1.佩戴眼镜
一旦确诊为遗传性近视,应及时佩戴合适的眼镜,以矫正视力并控制近视的发展。眼镜的度数应根据眼部检查结果进行调整,同时要注意眼镜的质量和舒适度。
2.控制用眼时间和强度
长时间近距离用眼是导致近视加深的重要原因之一。因此,遗传性近视患者应注意控制用眼时间和强度,避免长时间看电视、电脑、手机等,每用眼30-40分钟后,应休息10-15分钟,向远处眺望或闭目休息。
3.增加户外活动时间
户外活动可以让眼睛得到充分的放松和休息,有助于预防和控制近视的发展。建议遗传性近视患者每天进行2小时以上的户外活动。
4.注意饮食和营养
饮食和营养对眼睛的健康也有一定的影响。建议遗传性近视患者多吃富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物,如胡萝卜、菠菜、鱼肝油、动物肝脏、坚果等。