小孩子晚上睡觉不安稳，一般考虑是由环境、惊吓、缺钙、消化不良、上呼吸道感染等原因所致。
1.环境
睡眠环境不舒适，如噪音过大、光线过强、室温过高或过低、床铺不舒服等，都容易影响孩子的睡眠质量。
家长应确保孩子睡眠环境安静、光线柔和、室温适宜，并保持室内空气流通，避免异味和尘螨。同时，选择舒适、柔软的床铺和枕头。
2.惊吓
孩子白天受到惊吓或刺激，晚上会做噩梦或产生恐惧感，导致睡眠不安稳。
家长应给予孩子安全感，如陪伴入睡、讲温馨的故事等，避免让孩子接触恐怖或刺激性的内容。必要时，可进行心理治疗，包括认知治疗、系统脱敏法等。
3.缺钙
孩子体内缺钙，通常会导致神经兴奋性增高，影响睡眠质量。
家长应合理添加辅食，确保孩子摄入足够的钙，可以增加富含钙质食物的摄入，如鸡蛋、鸡肉、虾肉等。同时，多让孩子晒太阳，以促进钙质的吸收。必要时，可在医生指导下使用碳酸钙、葡萄糖酸钙、维生素D等药物进行补充。
4.消化不良
孩子晚餐吃得过饱或吃了不易消化的食物，容易导致肠胃不适，影响睡眠。
家长应及时调整孩子调整晚餐饮食结构，晚餐避免进食高脂、难以消化的食物，如炸鸡、肥肉等，尽量以清淡易消化食物为主，如菜粥、米粥、鸡蛋羹等，并避免过饱。晚餐后适当活动，如散步、跳舞等，以促进消化。必要时，可在医生指导下使用助消化的药物，如健胃消食片、多潘立酮等。
5.上呼吸道感染
孩子患有上呼吸道感染，如感冒、鼻炎等，则会导致鼻塞、咳嗽等症状，影响睡眠。
确诊上呼吸道感染后，家长应在医生指导下给小孩服用药物进行治疗，如小儿感冒颗粒、通窍鼻炎片、布地奈德鼻喷雾剂等，这些药物具有抗感冒、缓解鼻塞等作用。
日常生活中，家长应细心观察孩子的睡眠情况，记录孩子睡眠不安稳的具体表现，如惊醒、哭闹、翻滚等，以及出现这些症状的时间和频率。同时，如果孩子长期睡眠不安稳，且伴随其他症状，如发热、咳嗽等，家长应及时带孩子就医，以便得到专业的诊断和治疗。
