正常的大便通常体现在形状、颜色、气味、频率、质地、排便过程等方面。
1.形状
一般为香蕉状或圆柱形，质地不硬不软。这样的形状表明肠道蠕动良好，能将粪便顺利排出，且不会对肠道造成过度刺激或引起排便困难。
2.颜色
多为黄褐色或棕黄色。这主要是由于胆红素在肠道内的一系列化学反应所致。如果饮食中含有较多深色食物或某些药物，可能会暂时改变大便颜色，但通常是一过性的。
3.气味
虽然会有异味，但不会是恶臭刺鼻的。正常的气味主要来自肠道细菌分解食物产生的气体等。如果气味异常浓烈，可能提示肠道菌群失调或存在其他异常情况。
4.频率
因人而异，一般每天1次到3天1次都可视为正常。规律的排便频率说明肠道功能较为稳定，能够定时将废物排出体外。
5.质地
不干结也不稀溏。过于干结容易导致排便困难、肛裂等问题；而过于稀溏则可能与肠道炎症、感染等有关。
6.排便过程
较为顺畅，不费力，无明显疼痛、出血等情况。这表明肠道没有梗阻或其他妨碍排便的因素存在。
需要注意的是，大便的正常与否可能会受到多种因素影响，如饮食、生活方式、药物、疾病等。如果发现大便出现异常且持续不恢复正常，或伴有腹痛、腹胀、消瘦等其他异常表现，应及时就医，进行相关检查以明确原因，并采取相应的治疗措施。同时，保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、规律作息等，对于维持肠道正常功能和大便正常也非常重要。
