通常情况下，适当的献血通常不会产生害处，但是极少数情况下，因为不当献血就可能会出现血管损伤、暂时性的身体不适、贫血风险、感染风险、影响运动能力等坏处。
1、血管损伤
献血时需要对大血管进行穿刺，这可能对血管造成一定的损伤。然而，这种损伤通常轻微，且在休息一段时间后能够自行恢复。
2、暂时性的身体不适
献血后，由于体内血液量的减少，部分献血者可能会出现短暂的头晕、乏力、身体发冷等症状。这些症状是暂时的，身体会通过自身调节机制在短时间内恢复正常。
3、贫血风险
对于已经存在贫血问题或体质较弱的个体，献血可能会加重贫血症状，如面色苍白、心悸、气短等。因此，在献血前应进行全面的身体检查，确保自身健康状况适合献血。
4、感染风险
尽管现代献血过程中使用的都是一次性无菌器械，且操作环境经过严格消毒，但仍存在极微小的感染可能性，如穿刺部位的局部感染。献血后应做好局部护理，避免感染发生。
5、影响运动能力
献血后，由于体内血液量的减少，部分献血者可能在短时间内无法进行剧烈运动，否则可能导致头晕等不适症状。因此，献血后应适当休息，避免剧烈运动。
为了降低献血的害处出现的几率，在献血前，应全面了解献血的相关知识和注意事项，确保自身健康状况适合献血。同时，在献血过程中和献血后，应遵循医护人员的指导和建议，做好相关护理和注意事项。
