预防前列腺癌的措施主要包括健康的生活方式、定期体检、控制体重、减少激素暴露、定期筛查等。
1.健康的生活方式:
饮食:保持均衡的饮食,增加蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白质的摄入,减少高脂肪、高糖和高盐食物的摄取。
运动:定期进行身体活动,有助于维持身体健康和体重,并降低前列腺癌的风险。
戒烟限酒:吸烟和过量饮酒会增加前列腺癌的患病风险,应尽量避免。
2.定期体检:
PSA检测:PSA是前列腺癌的常用筛查指标,医生会根据个人情况决定检测的频率。
直肠指诊:医生通过直肠指诊可以触摸前列腺,发现异常肿块。
其他检查:如超声、CT、MRI等,可帮助进一步评估前列腺的健康状况。
3.控制体重:过重或肥胖会增加前列腺癌的风险,保持健康的体重有助于降低患病风险。
4.减少激素暴露:
避免长期使用雌激素类药物:如某些治疗更年期症状的药物,长期使用可能增加前列腺癌的风险。
减少环境激素暴露:尽量避免接触可能含有激素的化学物质,如农药、塑料等。