小学生近视眼一旦发生,很难自然恢复,需要及时采取措施控制近视进展,避免发展为高度近视。常见的措施有如增加户外活动、保持正确读写姿势、控制用眼时间、合理饮食、避免不良用眼习惯等。
1.增加户外活动
每天保证2小时以上的户外活动时间,让眼睛充分接触阳光,有利于近视防控。
2.保持正确读写姿势
眼睛离书本一尺,胸口离桌沿一拳,握笔的手指离笔尖一寸。
3.控制用眼时间
近距离用眼30-40分钟后要休息10分钟,远眺或做眼保健操,让眼睛得到充分的放松。
4.合理饮食
多吃富含维生素A、C、E和矿物质的食物,如蔬菜、水果、坚果等,有助于保护眼睛。
5.避免不良用眼习惯
不在昏暗的光线下看书、玩手机,避免在颠簸的车上看书、看手机。
需要注意的是,如果孩子已经近视,家长应该及时带孩子到医院就诊,采取科学的方法进行干预,避免近视进一步加重。同时,家长也要关注孩子的用眼习惯,培养孩子良好的用眼习惯,共同呵护孩子的眼睛健康。