感冒通常1至2周可愈，可采取休息、补水、饮食清淡、药物治疗、保持空气流通、避免传染、注意个人卫生等措施缓解症状。
感冒是一种常见的上呼吸道感染疾病，通常可以在1至2周内自行痊愈。以下是一些可以帮助缓解感冒症状并促进康复的建议：
1.休息
感冒时，身体需要更多的能量来对抗病毒，因此休息是非常重要的。尽量减少日常活动，多休息，让身体有足够的时间来恢复。
2.补充水分
多喝水可以帮助缓解喉咙疼痛、防止脱水，并促进身体的新陈代谢。可以喝白开水、茶或果汁等。
3.吃清淡易消化的食物
选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、鸡肉、鱼肉等。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重胃肠负担。
4.药物治疗
如果症状严重影响生活，可以在医生的指导下使用药物缓解症状，如退烧药、止咳药等。但要注意不要滥用药物，尤其是抗生素。
5.保持室内空气流通
打开窗户通风，保持室内空气流通，可以减少病毒传播的机会。
6.避免传染他人
感冒是通过飞沫传播的，因此要注意佩戴口罩，避免与他人密切接触，尤其是在咳嗽、打喷嚏时。
7.注意个人卫生
勤洗手，保持手部清洁，可以有效减少病毒传播的风险。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如老年人、儿童、孕妇、患有基础疾病的人群等，感冒可能会引起更严重的并发症，如肺炎等。因此，如果这些人群出现感冒症状，应及时就医，并遵循医生的建议进行治疗。
总之，感冒是一种可以自愈的疾病，但在恢复期间需要注意休息、补充水分、饮食清淡、保持室内空气流通等。如果症状严重或持续时间较长，应及时就医。同时，要注意个人卫生，避免传染他人。
