拉肚子即腹泻，两岁宝宝腹泻可以吃的食物有米粥、面条、米汤、苹果泥等。注意事项包括补充水分和电解质、避免刺激性食物、注意腹部保暖等。
一.可以吃的食物
1.米粥米粥是一种易消化、清淡的食物，适合宝宝腹泻时食用。可以将米粥煮得烂一些，加入一些蔬菜或肉类，以增加营养。
2.面条面条也是一种易消化、清淡的食物，适合宝宝腹泻时食用。可以将面条煮得烂一些，搭配一些清汤，避免使用油腻的调料。
3.米汤米汤容易消化，能够为宝宝提供一定的能量，同时也能帮助补充流失的水分。米汤中含有的淀粉可以起到一定的黏膜保护作用，减轻肠道的刺激。
4.苹果泥苹果中含有丰富的果胶，能够帮助吸附肠道内的水分，减轻腹泻。同时，苹果中的鞣酸也具有一定的收敛止泻作用。制作苹果泥时，可以将苹果蒸熟后捣成泥。
二.注意事项
1.补充水分和电解质腹泻会导致宝宝体内水分和电解质大量流失，因此需要及时补充。可以给宝宝喝适量的温水或口服补液盐，以维持体内电解质平衡。
2.避免刺激性食物在宝宝腹泻期间，应避免给宝宝食用油腻、辛辣、生冷的食物，如油炸食品、辣椒、冰淇淋等。这些食物可能会加重宝宝的肠胃负担，导致腹泻症状加重。
3.注意腹部保暖宝宝腹部着凉可能会引起腹泻，因此要注意腹部保暖。可以给宝宝穿上肚兜或者腹围，保护腹部免受寒冷空气的侵袭。也可以用热水袋或者热毛巾给宝宝热敷腹部，但要注意温度不能过高，以免烫伤宝宝皮肤。
家长应密切观察宝宝的精神状态、食欲、尿量等情况。如果宝宝出现脱水症状（如皮肤干燥、口渴、尿量减少等）或腹泻症状持续时间较长（如超过2-3天），应及时就医检查。
