每天慢跑不一定伤膝盖。
首先，正确的跑步姿势至关重要。如果跑步时姿势不正确，比如过度内旋或外旋、步伐过大或过小、身体过度前倾或后仰等，都会增加膝盖承受的压力，从而可能导致损伤。保持头部正直，身体微微前倾，手臂自然摆动，脚步稳定且适中，能有效减少对膝盖的不良影响。
其次，合适的鞋子能起到良好的缓冲作用。一双具有良好减震功能的跑鞋，可以减轻落地时对膝盖的冲击力，降低受伤的风险。
再者，控制运动量也很关键。如果每天慢跑的时间过长或强度过大，超出了膝盖的承受能力，久而久之就可能造成膝盖损伤。应根据自身的身体状况合理安排慢跑的时间和强度。
另外，个人的身体状况也有影响。如果本身膝盖就存在一些问题，如关节炎、半月板损伤等，那么慢跑可能会加重这些问题。在这种情况下，需要在医生的指导下选择合适的运动方式和运动量。
最后，跑步场地也不容忽视。在较硬的地面上跑步，如水泥地，对膝盖的冲击较大，而选择塑胶跑道等相对柔软的场地，则能减少对膝盖的伤害。
总之，要综合考虑各种因素，才能判断每天慢跑是否会伤膝盖。如果能做到正确的姿势、合适的装备、合理的运动量等，慢跑通常不会对膝盖造成太大伤害，甚至可能对关节健康有益。但如果在慢跑过程中出现膝盖疼痛等不适症状，应及时停止并就医。
